许多MM都有晚睡的习惯，特别是城市里的OLMM们，通宵加班，熬夜看碟，彻夜狂欢，让MM们的睡眠有点少，虽然生活是丰富了很多，但是缺少的睡眠给身体造成了很大的伤害喔，更对美肤造成了障碍。
睡眠对MM的作用很大，不管是从养生方面来说，还是从美容方面来说，都要养成早睡早起的好习惯，保证自己的睡眠时间和质量。而对于平时早睡的MM来说，由于偶尔熬夜加班或其他原因不能早休息的话，也要做好护肤工作。
美人必做功课一：重视晚睡前的“晚餐”
晚睡的MM要多做些功课，尽量减少晚睡对皮肤的伤害。在一系列的准备中，“晚餐”很重要。因此在睡眠不足的情况下，肌肤会出现营养（水分和养分）的过度流失。为了保证肌肤对营养与水分的需要，晚睡的MM可以在晚餐时多补充一些含有维生素Ｃ或胶原蛋白的食物。或者选用些新鲜水果榨汁，豆浆，纯净水之类。为了防止肌肤的水分过度蒸发，晚餐尽量不要食用辛辣的食物，海鲜会引起皮肤过敏，因此敏感性皮肤的MM要尽量少食。
美人必做功课之二：随时保持体内水分充足
水分可以保持皮肤弹性光泽，皮肤缺水会显得干燥粗糙，还会导致皱纹的产生。晚睡的MM由于睡眠不足会造成皮肤的水分流失，所以晚睡MM睡前要注意补充水分。有两种原因会引起身体的缺水：一是环境因素，二是护理不当。熬夜的时候，要注意身处的环境质量，保护室内空气的畅通和保湿，同时也不要忘了使用一些含有充足水分和养分的护肤品喔！
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美人必做功课之三：晚睡不晚洗
一般来说，肌肤在晚上10－11点间进入保养状态。这时是皮肤吸收养分的好时机。这段时间，正常人一般准备洗漱就寝。晚睡的MM虽然在这段时间不睡，但可以进行一次皮肤的清洁和保养喔！用温和的洁面用品清洁皮肤，然后在皮肤上涂抹上保湿营养乳液。这些措施可以促进皮肤的新陈代谢和养分吸收，这样，即使MM不正常进入睡眠，但对皮肤造成的伤害会降到最低喔!
雅漾美容编辑
