早上吃什么？这是一个对于上班族来说很大的问题哦！

很多人选择不吃早饭或者随便啃点面包，这真的是很威胁健康的行为，早饭不吃，不吃好，会引起很多问题，比如女孩子最怕胖，不吃早饭就会容易发胖，而且容易变老，还会引起便秘！

今天雅雅就给大家来介绍一些健康早餐的方式，不复杂很轻松，就可以拥有健康的身体，从早餐开始哦！

西式早餐之健康搭配：一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个番茄
酸奶和番茄的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养；同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。

中式早餐之健康搭配：一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力；再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。

全素早餐搭配：混搭粥＋生菜＋水果＋鸡蛋
酵母粉、黑芝麻粉、奶粉、杏仁粉、薏仁粉、糙米粉、葡萄干等，任意叠加，冲出浓浓的粥，再加上生菜和适量的水果和一个煮鸡蛋，营养丰富而且均衡，酵母粉也是维生素B群的良好来源，这种吃法是食素MM很好的选择哦！