不要以为只有去健身房才可以得到足够的锻炼，对于平时工作十分繁忙的办公室一族MM来说，在日常生活里一些轻微的琐碎的运动也照样可以明显瘦身噢！比如做做小家务，种花，带狗狗散步，逛街血拼，只要可以多动动的，积累起来好处肯定多多！

清晨醒肤醒身计划
早晨睡醒了睁开眼睛，搓搓小脸蛋，向后用手梳梳头发，是非常好的头部按摩噢！可以促进头皮的血液循环，让面部皮肤红润，发色变亮。

然后把两只胳膊从暖暖的被窝里伸出来噢，向后用力振振臂，仰一仰头，让头部的血液循环得到改善，胸腔呢多吸进些氧气。

最后，躺在被窝里伸个懒腰或者把腹部往上挺几挺，有利于增强腹部的肌肉弹性噢！还可以翻身趴起来，像猫一样用力拱拱腰，让腰背和四肢的肌肉尽量伸展一下，这就是很好的腰背健身操了。^_^

日常健康锻炼计划
生活里很多小事情就可以帮助锻炼，比如晾晒衣服时，把手臂伸直，脚跟抬起腰背部的肌肉就可以得到伸展和锻炼；擦地板时，不断变换姿势，舒展身体，可以让全身的肌肉得到锻炼噢！

就连上下楼梯也是很好的锻炼，办公室的mm可以多走两层楼梯。上楼有走和跳两方面的力量，不仅让髋关节的活动度增大，下肢肌肉得到锻炼，而且可以使全身肌肉增强活动，能量消耗加大，经常上下楼梯，可以锻炼心脏的负荷力，使身体消瘦而变得苗条。