也许很多正在或打算为身材而奋斗的MM都会为体重的一点点下降而欢欣鼓舞不已。但是有很多MM都遇见这样的问题：体重好不容易下去了，脸瘦了，腿瘦了，胳膊细了，可肚子上的肉肉似乎还是那么懒懒散散堆在那里，一穿紧身衣就现“游泳圈”。有什么好办法呢？今天雅雅就来教大家几招：

招数一：树莓的作用
树莓的纤维含量非常高，每天喝一碗可以防止便秘，消除腹涨。

招数二：灌水大法——此乃减肥界不可撼动的真理
每天喝大量的水应该成为一件例行的公事。水不含热量，还可以使你身体的新陈代谢高速运转。

招数三：远离鸡尾酒
毫无疑问，酒是不含脂肪的，但卡路里含量却很高哦！酒还会提高身体的皮脂醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶呢！

招数四：挺腰直身端坐
弓背弯腰的坐姿不但不雅观，而且会让你看上去“大腹便便”。为了锻炼你的腹部肌肉，达到减肥的效果，坐着的时候应该双肩向后，收起下巴，下背部撑着椅子以保持小腹肌肉紧绷。

招数五：屁股扭扭好处多多
多扭扭自己的臀部可以帮助消耗热量，锻炼腰围哦！

招数六：仰卧起坐
这个动作可以帮助锻炼上腹部的肌肉。在地面躺下来，把你的腿支在床上或者椅子上，慢慢滴弯曲背部，抬起你的头，双肩，然后是上背部，然后再慢慢放低。重复10－12次，每星期做2－3次就可以看见成效！