MM们都嫌自己的身材不够苗条，减肥是一年四季都挂在嘴上的口号。但是雅雅想告诉亲们的是，冬天请不要随便节食减肥哦。

一般情况下，大家都会注意食物中的营养，却没想到其实食物中藏有一种神秘的、最好的滋阴养颜之能量，能让我们气血充足的那种能量。不过，吃的方法要有点讲究的。
 
　首先，要吃应冬的食物。应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化。过去人们讲究冬吃萝卜夏吃姜，春天多吃葱和韭菜，到夏天就吃大冬瓜，都是很有道理的。冬天阳气内收，内脏反而容易燥热，所以要吃萝卜来清胃火。再比如，吃肉，却不是每个季节都吃一样的肉，秋冬季节要吃大量红肉，到了春夏，就要多吃一些鱼和鸭子。

　再说地域。一个地方的饮食习惯和它的气候风土有关，比如，爱吃辣的地方一般都是湿气重的地方。就好像四川MM吃很多麻辣也不上火，那是因为四川湿气重。可是到了干燥得要命的北方也流行吃四川菜，身体本来就没什么水分了，再除点湿，不长痘痘才怪。墨西哥和印度也吃辣，是因为那些地方热，辣味多可以清除肠道寄生虫。

　一个完整的食物的能量和效用是完整的，分割开来就不是那么回事了。比如一个鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，合起来吃，鸡蛋是性平的，这对我们的身体最好了。荔枝是最热气的，可是荔枝皮很凉，所以我吃荔枝的方法是先吃个够本，再拿几个皮洗干净来泡茶喝。橘子吃多了会上火，可是橘皮却可以清热化痰。

　建议大家吃粗加工甚未加工过的食物，这样能保证食物的最好成分没有被去除。

　有时候，那些被我们扔掉的东西其实比吃下去的更有用。比如吃玉米，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯那里一个小小的、半圆形的东西，里面富含维生素E，和我们花许多钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。再说吃鱼，我们总是会把鱼鳞扔掉，其实，鱼鳞里含大量的胶原蛋白，鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻比皮冻还好吃。

　葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我们却只吃果肉，把皮和籽吐了，再花大价钱去买葡萄籽精华素来美容，真是可惜呢！其实市面上买得到带籽的葡萄干，里面的籽晒干后脆脆的，很好吃，还润肠通便，治疗过敏体质。

　建议姐妹们吃完整的食物，多吃小小的食物，比如小豆子、小芝麻、小鱼小虾等，它们的能量是最完整的：）