大多数MM的运动量在寒冷的冬季会下降，排汗也会减少，再加上火锅等美食的诱惑，难免使自己的体态在冬天变得臃肿不堪。短裤长靴的搭配让原本不注重冬季瘦身的MM们也为自己的身材担忧起来。接下来，JMS就跟着漾漾一起来看看冬天的减肥要领吧！

　　冬季瘦身三大误区
　　误区：冬季不适合纤体
很多MM都不知道冬天是纤体的黄金季，主要有两个原因：一是在寒冷天气中运动所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。二是由于气温下降，人的胃肠供血量增多，增强了消化吸收功能，如能在这几个月中控制饮食，发胖的几率将大大减少。所以，想要减肥的MM们应该抓住冬季纤体的大好机会！

　　误区：冬季吃水果就可以让自己瘦身
许多MM喜欢用水果代替正餐。其实水果为单纯糖质，吃得多也容易发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同。。。

　　误区：冬季多喝水就能帮助瘦身
与夏季相比，冬季水分的消耗量大减，因此当我们为肌肤补充水分的同时，一定要注意饮水量，不要将自己喝到水肿。

    漾漾支招：
　　冬季膳食，合理是关键
冬天运动量会比较少，因此在饮食上应该注意多吃可以促进血液循环的食品，保证每日酸奶和水果，一周两到三次菌类食品的摄入。除此之外，还要做到每天规律三餐、粗细搭配、多种蔬菜、两种水果、蛋奶都有，少油、低盐、少糖。

　　运动项目，选择要慎重
MM们都知道运动可以燃烧掉体内的脂肪，从而达到减肥的目的。在这里，想提醒大家，一定要注意体育项目的选择。如果你的大腿和小腿较粗，那么最好不要选择爬山这样的运动，而选择瑜伽、漫步。
　　其实若想局部瘦身，运动并非最好方法，因为长期的过度运动，会使女性失去柔美的曲线，有可能变成肌肉型身材。

　　减肥产品，服用需谨慎
众所周知，减肥食品会对身体带来很多伤害，所以不提倡使用，特别是在冬季人体相对比较虚弱，许多人如果减肥心切，而将减肥食品作为主食的话，则很可能因此患上贫血等病症。

虽然冬季是纤体的黄金季节，但还是有很多女士不愿意选择在冬季瘦身。她们害怕冬天里消耗掉的脂肪会在春天又悄悄爬回自己的身体。冬天太冷，穿着又多，所以脂肪才有了藏身之处。
然而，冬天不去瘦身，而是囤积脂肪，只会让来年的瘦身功课变得更加艰巨。