夏季是酷热难耐的，但除了空调、防晒霜，我们还可以用什么来给烦躁的心灵降降火？

对了，是瑜伽！没有什么能比这种神奇的运动带给心灵更多的清凉感觉了。

摆个漂亮的瑜伽姿势，露一露久在鞋里的脚趾，秀一秀藏在衣服里的小腰，尝一口冰水的味道，开始一季清凉的心灵旅程。

爱上瑜伽可以很简单。中医说——

“夏三月，此谓蕃莠，天地气交，万物华实”，关于夏天《黄帝内经》如是说。
这句话的意思是说每到夏天，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合。夏季是阳气最盛的季节，生机旺盛。植物开花结果，万物繁荣秀丽。人体阳气外发，伏阴在内，气血运行旺盛，并且活跃于机体表面。空调的问世，让我们可以假装不问四季，但我们的身体仍然按时进入夏季，并且按照夏季的规则运行。所以中医提醒我们，夏季，尤其要注意保护体内的阳气，不要因为贪凉，伤害了体内的阳气哦！

夏季，正确的瑜伽练习，能使皮肤的毛孔打开，汗液连同体内的污垢顺畅地排出，调节体温，消除暑气，保护身体的阳气。瑜伽梳理并按摩五脏六腑，七经八脉，使周身通畅，平衡了全身的气血，令身体感觉舒适。

另外，瑜伽的减肥作用能帮助我们拯救因为腰上的“救生圈”而被冷落的比基尼。不管你之前有着怎样的“小肚腩”，只要坚持练习瑜伽，一定可以拥有一个紧实平坦的腰部的！

做瑜伽时，不要胡思乱想，要保留一定的知觉，然后让大脑皮层获得放松与休息，稳定血压，感受平和与安详，消除生理与心理的燥热。10 分钟的瑜伽休息效果相当于两小时的睡眠哦！