不知道JMS有没有发现，通常工作以后都会发胖，少则几斤，多则上二位数。漾漾在初工作的3个月内，突然猛长10斤肉不自觉。而朋友们中象漾漾这样的情况的MM不占少数，在办公室里一坐就是几个小时，再加上饭局增多，能量堆积在体内消耗不光就变成了脂肪。

　　看着身体渐渐饱满起来，再加上上班后也不如以前爱动爱玩，稍不注意就会变成很结实很壮的体形。另外，漾漾听说肌肉的强度和可塑性从20岁就开始下降了，如果再忽略锻炼的话，身材很有可能定型成自己不愿意面对的样子。>o<

　　意识到这个问题之后，漾漾便开始踏上了漫漫减肥路。

　　21岁到25岁期间正是身体塑形的阶段，这段时间应该多参加形体健美的培训。漾漾一般下班回家后会练上半个小时左右的YOGA，因为漾漾的身体柔软性比较差，YOGA也选比较基础的动作，柔韧性好的MM可以尝试下难度更高的动作哦。必要的肌肉锻炼有利于瘦身，因为身体在休息时，肌肉还会通过新陈代谢来消耗能量，一个体内含较多瘦肌肉的人，比一个体内含较多脂肪的人，身体在安静时会消耗较多能量哦。

　　还有就是平时可以多穿紧身衣衣。虽然漾漾常常会因为穿紧身的衣衣而挤出的那点肉肉，而心情郁闷一整天。但穿紧身的衣服会加强减肥意识，也会下意识地保持优美姿态。

　　另外，在研究了身边身材很好的MM的饮食习惯后，漾漾发现了几个一定要注意的习惯：
　　1、少食多餐。少食多餐者的体重比一日三餐者瘦得快。
　　2、一定要吃早餐。不吃早餐，中餐或晚餐可能会吃更多的东西，不利于减肥。 
　　3、晚餐少吃。因晚上活动一般较少，需要消耗的热量也少。
　　4、多喝水。水能帮助刺激体内脂肪的代谢并抑制食欲。
　　5、吃的时候速度放慢。这一点要特别提下，漾漾有个身材超好的朋友，是我见过吃的最多的MM，但她就怎么吃也不胖。漾漾对这个MM进行了长达一个月的观察后发现，她有个好习惯，就是吃饭的时候吃的特别慢，她常常能在餐桌上从第一批坐到最后一批。所以，MM们可以尽量选择咀嚼要花时间的东西吃，减慢吃饭的速度可健脑，有时间形成饱足信号，消除饥饿感。